September blues: 6 tips om de overgang aangenamer te maken
De vakantie is voorbij, onze kids gaan terug naar school en wij terug naar het werk! Het contrast tussen de vrije natuur waar we tijdens de zomermaanden vertoeven en de vier muren van ons kantoor is enorm. Terug naar routine, maar hoe maken we die overgang aangenamer? Wij delen onze beste tips!
1. Slapen & terug opstaan
De wake-up feature van de nieuwe Philips Hue Twilight lamp maakt gebruik van unieke kleurencombinaties om een zonsopgang na te bootsen zodat je heel natuurlijk wakker wordt en energieker aan de dag begint. 's Avonds schakelt de lamp automatisch over op de standaardscènes met warm rood licht, zodat je rustig en ontspannen in slaap valt. De lamp is zo ontworpen dat je altijd een prachtige degradé van kleuren krijgt.
De Philips Hue Twilight nachtlamp is beschikbaar via philips-hue.com voor een aanbevolen verkoopprijs van €279,99.
2. Verbreek oude routines
Of het nu een hobby is die je interesseert of een pilatesles waar je je altijd al voor hebt willen inschrijven, de sprong wagen kan een geweldige manier zijn om je routine nieuw leven in te blazen en je iets te geven om je op te concentreren (in plaats van hoe graag je op de Malediven zou willen zijn).
3. Gut health
Een goede darmgezondheid of gut health speelt een cruciale rol in ons algehele welzijn. Het beïnvloedt niet alleen de spijsverteringsgezondheid maar ook de geestelijke gezondheid en ons immuunsysteem! Onderzoek wijst uit dat kombucha antioxidanten, vitaminen en mineralen bevat die het immuunsysteem kunnen helpen versterken. Daarnaast bevat het goedaardige bacteriën die goed zijn voor onze darmflora en die ervoor zorgen dat voedingsstoffen beter worden opgenomen.
Jusré Kombucha is verkrijgbaar voor een aanbevolen verkoopprijs van €3,50/330ml.
4. Serotine, endorfine en dopamine
Wanneer je beweegt of sport neemt het gehalte van bepaalde neurotransmitters in het lichaam toe. Denk aan serotonine, endorfine en dopamine, stofjes die ons een gelukkig gevoel geven én pijnprikkels verminderen. Dat is de reden waarom je je tijdens en na (vooral na in ons geval) het bewegen of sporten gelukkiger voelt. Koppel je daar dan nog een goed doel aan vast, loopt je geluksgevoel zowat over. Op 29 september organiseert de organisatie KickCancer haar RUN TO KICK-sponsorloop. Ze hopen dit jaar maar liefst €1,5 miljoen op te halen. Geld dat integraal gebruikt wordt om onderzoek naar hersentumoren bij kinderen te onderzoeken.
5. Een geheugensteuntje
Zowel lichamelijk als geestelijk kunnen we bij de start van het nieuwe school/werkjaar een duwtje in de rug gebruiken. Physalis Ginseng forte bio is een sterk complex van alle bestaande soorten ginseng, Maca en Vitamine C en bieden soelaas tijdens drukke en stresserende periodes. Ginseng, eleutherococcus en ashwagandha ondersteunen de lichamelijke en geestelijke prestaties, Maca draagt bij tot de vitaliteit en de fysieke en mentale uithouding en Vitamine C draagt bij tot vermindering van vermoeidheid.
Physalis Ginseng forte bio is verkrijgbaar voor een aanbevolen verkoopprijs van €19,20/ 30 tabletten
6. Hydrateren, hydrateren en nog eens hydrateren
We bestaan voor ongeveer 65% uit water. Of je nu sport, werkt, leert of aan het chillen bent, op alle momenten is het belangrijk dat je vochtbalans op peil is. Een dehydratatie van amper 2% vermindert namelijk je fysieke en mentale prestaties! Toch lukt het 2 op de 3 Belgen niet om dagelijks genoeg water te drinken.SPA helpt je graag je routine terug op te pakken met je eigen, duurzame SPA Drinkfles gemaakt van planten. Ideaal om je dagelijkse hydratatie leuker te maken!
De SPA drinkbus is te koop via de SPA webshop: 19,95 euro.
Charlotte van Bladel
