Blues de septembre : 6 conseils pour un retour à la routine moins pénible
Les vacances tirent leur révérence, nos enfants retournent à l’école et nous au boulot ! Le contraste entre la pleine nature où nous nous prélassions les mois d’été et les quatre murs écrasants de notre bureau est énorme. Retour à la routine. Mais comment le rendre moins pénible ? Nous partageons nos meilleurs conseils !
1. Dormir et se réveiller en forme
La fonction réveil du nouvel éclairage Twilight de Philips Hue adopte des combinaisons de couleurs uniques pour simuler un lever de soleil afin que vous puissiez vous réveiller tout naturellement et commencer la journée plus énergiquement. Le soir, Twilight passe automatiquement aux scènes standards qui abordent une lumière rouge et chaude pour s’endormir tranquillement, plus décontracté que jamais. La lampe de nuit a été conçue pour offrir un superbe dégradé de couleurs.
La lampe de chevet Twilight de Philips Hue est disponible sur philips-hue.com au prix de vente conseillé de 279,99 €.
2. Casser les vieilles routines
Qu’il s’agisse d’un hobby qui vous intéresse depuis longtemps ou d’un cours de Pilates auquel vous tardez à vous inscrire, enfin faire le pas peut donner un nouveau souffle à votre routine et vous aider à vous concentrer (sur autre chose que l’envie irrésistible d’être aux Maldives).
3. Prendre soin de sa santé intestinale
La santé intestinale joue un rôle crucial dans notre bien-être général. Elle influe autant sur notre santé digestive que sur notre santé mentale et notre système immunitaire ! Selon des études, le kombucha contient des antioxydants, vitamines et minéraux qui peuvent contribuer au renforcement du système immunitaire. En plus, elle comprend des bactéries bénignes qui favorisent la flore intestinale tout en permettant une meilleure absorption des nutriments.
Le Jusré Kombucha est disponible au prix de vente conseillé de 3,50 €/330 ml.
4. Booster la sérotonine, l’endorphine et la dopamine
Lorsque vous faites de l’exercice ou du sport, le taux de certains neurotransmetteurs de l’organisme monte. La sérotonine, l’endorphine et la dopamine sont des molécules qui procurent une sensation de bonheur tout en réduisant la douleur. C’est la raison pour laquelle vous vous sentez plus heureux(se) pendant ou après (surtout après dans notre cas) une séance de sport. Et si en plus, vous combinez le sport à la bonne cause, votre sensation de bonheur sera décuplée. Ce 29 septembre, la fondation KickCancer organise sa course solidaire RUN TO KICK. Cette année, elle souhaite lever pas moins de 1,5 million d’euros. Des fonds qui seront intégralement reversés à la recherche de tumeurs cérébrales chez l’enfant.
5. Penser à un aide-mémoire
Physiquement comme mentalement, la rentrée scolaire ou professionnelle peut bénéficier d’un petit coup de pouce. Physalis Ginseng forte bio est un complexe puissant de toutes les variétés existantes de ginseng, maca et vitamine C. De quoi vous soulager en périodes agitées et stressantes. Le ginseng, l’éleuthérocoque et l’ashwagandha soutiennent les performances physiques et mentales, le maca favorise la vitalité ainsi que l’endurance physique et psychique, alors que la vitamine C contribue à une réduction de la fatigue.
Le Physalis Ginseng forte bio est disponible au prix de vente conseillé de 19,20 €/30 comprimés.
6. S’hydrater, encore et toujours
Nous sommes composés de près de 65 % d’eau. Que vous pratiquiez du sport, travailliez, étudiiez ou vous relaxiez, il est important, à tout moment, de maintenir un bon équilibre hydrique. Une déshydratation d’à peine 2 % réduit déjà les performances physiques et mentales ! Pourtant, deux Belges sur trois ne parviennent pas à boire suffisamment d’eau tous les jours. La raison principale ? L’oublie. On parie que cela n’arrivera plus jamais avec cette gourde SPA pratique et durable à base de plantes ? Idéale pour égayer votre hydratation au quotidien !
La gourde SPA est disponible dans la boutique en ligne SPA au prix de 19,95 euros.
